Нехватка цинка в организме человека

Цинк — это химический элемент, который находится в разных клетках организма. Он необходим для регуляции среды, может накапливаться либо уходить. Если наблюдается дефицит цинка в организме человека, то состояние здоровья может намного ухудшиться. Поэтому следует внимательно изучить, как именно нехватка данного элемента может проявиться у детей, женщин, мужчин, и как его правильно восполнить.

Воздействие цинка

Обычно в организме человека находится очень много всяких разных элементов. Все они очень необходимы для жизнедеятельности. Чтобы они работали слаженно, нужно, чтобы у них соблюдался баланс. Есть определенная норма цинка человека, так например, у мужчины должно быть не менее 2, 4 грамма. У женщины не менее 1, 3. У маленького ребенка до года от 6 мкг. Если  в организме состав цинка 2 грамма, то это норма. Однако цинк будет выводиться из организма. Больше всего его — в мышцах. Очень важно знать о том, что у цинка всевозможные функции, и он оказывает определенное воздействие на организм. Так, например, он действует на деление клеток. А также влияет на гормоны щитовидной железы, например, на инсулин, сахарный диабет и на регенерацию тканей.

Цинк участвует во многих процессах, в том числе поддерживает иммунитет, центральную нервную систему, репродуктивную функцию и другие, не менее важные для жизнедеятельности процессы.

Достаточно привести пример – ломкие ногти. Они могут быть у любого человека вне зависимости от половой принадлежности и наглядно свидетельствуют о нехватке такого важного элемента. Значит, нужно принимать меры для восстановления баланса цинка.

Симптомы и причины

Если был сделан анализ крови на ферменты, в котором указано, что цинка недостаточное количество, это вовсе не показатель, что наблюдаются симптомы дефицита цинка в организме. В основном дело в травмах, всевозможных воспалительных процессах, это могут быть различные нагрузки, ну и конечно, стресс. Однако даже совсем крошечное отклонение цинка от нормы может оказать на организм в целом далеко не самые благоприятные последствия. Когда человек покушает, независимо от того, взрослый это или ребенок, после этого может произойти небольшое снижение цинка. Медики считают это нормальным явлением.

Таблица проявлений и причин нехватки цинка в организме:

 Симптомы нехватки цинка у женщин:

• Анемия (низкий гемоглобин в крови).
• Сонливость.
• Ногти ломаются.
• Катаракта.
• Ужасное настроение ежедневно.
• Проблемы с аппетитом.
• Бесплодие.
• Проблемы с обонянием.
• Высыпания на коже.
• Сухость кожи.
• Раздражительность.
• Постоянные инфекции.

Причины:

• Вегетарианство.
• Много кофе.
• Постоянные диеты.
• Алкоголь.
• Сахарный диабет.
• Болезнь Крона.
• Голодание.
• Онкология.
• Много сладкого или соленого.
• Стресс.

Симптомы нехватки цинка у мужчин:

• Импотенция.
• Облысение.
• Проблемы с памятью.
• Стрессы.

Их вызывают:

• алкоголизм;
• ожоги;
• отравление металлом;
• тремор.

Нехватка цинка в организме человека может стать последствиями — бесплодие, слепота, выкидыш.

Способы восполнения

Если в организме по любым причинам мало цинка, то обязательно нужно применить способы восполнения. Первый из них – это продукты, которые содержат данный элемент.

Продукты

Продукты с высоким содержанием цинка:

• бобы;
• говядина;
• грибы;
• конина;
• курица;
• мед;
• морские продукты;
• орехи;
• рыба;
• свинина;
• семечки тыквы;
• сыр;
• утка;
• хлеб с отрубями;
• цельные злаки;
• яблоки;
• яичные желтки.

Методы устранения дефицита цинка малочисленны, их всего два:

1. Во-первых, при помощи активного употребления продуктов или диеты.
2. Второй – препаратами, витаминами.

Медицинские препараты

Медицинские препараты с высоким содержанием цинка различны, например, цинкит.

Есть очень много заболеваний, который вызывает нехватка цинка в организме человека. Современные ученые изобрели различные фармпрепараты, которые  помогают повысить процент цинка. Лучше всего употреблять правильные продукты. Не стоит есть различные добавки и медикаментов без контроля и консультации врача.

Видео — Роль цинка в цинка в организме: