Как понизить содержание холестерина в крови

В последние годы все усиленно взялись за холестерин. И диеты, и лечение – все идет в ход. Но упускается из виду одно уточнение – вред организму приносит избыток холестерина, а не его наличие. При избытке холестерина затрудняется ход крови, сужаются просветы и утолщаются стенки в кровеносных сосудах, а значит, ухудшается питание клеток. При ухудшении движения крови начинаются сбои в работе сердца. А там недалеко и до более серьезных сбоев в здоровье. Значит, остается вопрос: если вещество нужно организму, то — как снизить холестерин в крови быстро и в домашних условиях?

Функции

Наш организм не может нормально функционировать без холестерина. Ведь это — «кирпичики» из которого сложена мембрана клетки. А все состоит из клеток. Не будет клетки, не будет и нас.

Без холестерина произойдет нарушение в работе всех органов: печени, мозга, мышц. Если его уровень будет низким, может произойти нарушение репродуктивной функции из-за сбоя в выработке половых гормонов.

Холестерин находится во всем организме: в мышцах, печени, нервной системе, сердце, то есть везде. Это — воскообразное химическое соединение. Он хорошо растворяется в жирах, но абсолютно не растворяется в воде (крови).

Большая часть холестерина производится в печени, а небольшая его часть поступает извне с едой: мясные и молочные продукты, птица, рыба. Печень сама следит за биохимическим кровяным составом, и по потребности выделяет холестерин в кровь.

Норма показателей

Норма холестерина жизненно важна для людей с патологиями в работе сердечно-сосудистого аппарата, печени. Для здорового взрослого человека безопасным считается показатель, не превышающий 5,2 ммоль/л.

Организму вреден как избыток холестерина, так и недостаток. При незначительном повышении уровня до 7,8 ммоль/л уже требуется введение диеты и наблюдения у врача. Если же уровень повышается еще выше, то может потребоваться более детальное обследование и медикаментозное лечение.

Ниже нормы холестерина (4-5 ммоль/л) безопасный показатель может быть в случае некоторых заболеваний: атеросклероз, сахарный диабет, ишемическое заболевание сердца, постинфарктное или постинсультное состояние.

Основные методы снижения

В наш век повсеместной гиподинамии и нарушениях в ведении здорового образа жизни обязательно нужно следить за уровнем холестерина. Это особенно относится к гипертоникам, тучным людям, «сердечникам», а так же перешагнувшим 40 летний рубеж. Сохранять требуемый уровень можно выполняя несложные требования: придерживаться рекомендуемой диеты и вести активный образ жизни.

Уровень холестерина все же превысил норму. Можно ли снизить без лекарств? При повышении показателей врач назначает обследование и, если начинается атеросклероз, рекомендует подходящие средства лечения, которые могут быстро снизить повышенный уровень холестерина в крови.

Корректирование рациона

При незначительном увеличении показателей холестерина можно отрегулировать его в домашних условиях. Для этого необходимо изменить рацион питания, образ жизни, многие привычки. Из своего меню потребуется исключить некоторые продукты, содержащие холестерин, или существенно сократить их долю. К ним относятся продукты питания, содержащие животный жир, хлеб из белой муки. Но должна быть увеличена доля продуктов растительного происхождения: овощи, фрукты, бобовые, растительное масло.

Пользу принесет регулярное применение рыбьего жира. Добавив в свой рацион зеленый чай и свежие соки, возможно добиться нормализации холестерина в крови. Зеленый чай, благодаря содержащимся в нем флавоноидам, укрепляет капилляры и регулирует баланс холестерина в крови. Помимо пищевых изменений придется забыть и привычки, наносящие вред организму.

Витамины и микроэлементы также не будут лишними в сражении за понижение уровня холестерина. Витамин C понижает уровень холестерина в крови. Витамин E препятствует отложению холестериновых бляшек, предотвращает появление тромбов. Витамин F улучшает циркуляцию крови в организме, питание всех тканей, предохраняет организм от воспалительных процессов.

Из микроэлементов подойдут кальций и магний. Эти микроэлементы дополняют друг друга. Кальций снижает содержание холестерина, а магний способствует усвоению кальция, восстановлению клеток.

Физические упражнения

Результативно отрегулировать уровень холестерина в крови можно, не только изменив свой рацион, но и добавив физические нагрузки. Самые простые физические упражнения, особенно бег, могут очистить кровь от чрезмерного поступления жира с продуктами. Даже удержание тела в тонусе с помощью гимнастики или физического труда, танцев или спортивной ходьбы – это окажет положительное воздействие на состояние сосудов. Эти изменения, а так же активный образ жизни, позволят не злоупотреблять медикаментами для снижения уровня холестерина. Но во всем необходимо соблюдать меру. Потому что чрезмерные нагрузки только ухудшат состояние.

Медикаментозные средства

Результаты анализа показали рост уровня холестерина. Как снизить холестерин в крови быстро и эффективно? Лечащий врач, исходя из результатов анализа, назначит медикаментозное лечение одним из представителей следующих четырех групп препаратов. Это фибраты, препараты никотиновой кислоты, секвестранты желчных кислот, статины для снижения холестерина. Каждый из препаратов имеет как положительное действие, так и отрицательное. Медикаменты прописываются для из каждого случая индивидуально.

Повышение уровня холестерина в крови у мужчин и женщин может спровоцировать проблемы с сердцем и сосудами. И все же для нормализации уровня нет необходимости «подсаживаться» на таблетки. Народные советы принесут больше пользы, чем медикаменты, да и побочные результаты появляются значительно реже.

Противоборство плохого и хорошего

Необходимо понимать, что если результаты биохимии показали рост уровня холестерина в крови, это не повод сразу вступать в сражение с его понижением. Ведь холестерин бывает двух типов — «плохой» (ЛПНП) и «хороший» (ЛПВП).

«Плохой» холестерин (липопротеиды, имеющие низкую плотность) поступает в организм вместе с продуктами. Именно он, склеиваясь, прилипает к стенкам кровеносных сосудов, снижая их проницаемость. Его избыток является причиной многих сердечно-сосудистых патологий.

«Хороший» (липопротеиды, имеющие высокую плотность) вырабатывается самим организмом. Он находит и собирает со стенок сосудов бляшки, собранные из «плохого» протеина и доставляет их в печень на переработку.

Человеческий организм создан так, что может сам следить за количеством жиров в каждой клетке. Холестерин входит в состав их мембран и участвует во многих биохимических реакциях.

Когда в крови увеличивается концентрация «плохого» холестерина, значит начнется и активный процесс «склеивания» бляшек. А это повлечет за собой серьезные патологии. Выровнять соотношение холестерина можно, не используя лекарственные препараты.

Народные методы

Нетрадиционная медицина предлагает немало советов по снижению холестерина в крови в домашних условиях. Но их желательно применять совместно с другими способами. Одними травами трудно получить необходимые результаты. К тому же, не все средства могут подойти всем. Потому что существует и индивидуальная непереносимость, аллергия на состав трав или их компоненты. Именно поэтому к лечению народными средствами так же следует относиться с внимательностью.

Лечение атеросклероза по народным советам включает в себя соблюдение правильного режима питания, здорового образа жизни и использования природных средств растительного происхождения, разрушающих холестериновые бляшки и удаляющих холестерин из организма:

• Прием в пищу семян льна. Принимать их можно целыми или в виде муки. Это средство так же помогает при повышенном давлении. Семена льна есть в аптечных пунктах.
• Порошок из корней одуванчика принимать перед едой по одной чайной ложке. Курс – 6 месяцев.
• Семена укропа в сухом или свежем виде так же хорошо помогают при атеросклерозе. Свежие зерна добавлять непосредственно в блюда. Отвар делается из сухих семян. На пол-литра воды взять около трех столовых ложек семян. Кипятить. Настоять пару часов. Пить по одной столовой ложке перед едой. Курс – 3-4 месяца.
• Отварная фасоль снижает уровень холестерина и сахара в крови.
• Цветки липы, перемолотые на кофемолке, ежедневно принимать в виде порошка по одной чайной ложке. Курс – один месяц.
• Отвар цветков календулы или спиртовую настойку принимают три раза в день, по 25-30 капель до еды. Курс лечения – один месяц.

Нужно помнить, что рекомендации народной медицины не всегда обеспечат быстрое понижение уровня холестерина в крови. Придется запастись терпением.

Заключение

Колебание уровня холестерина вверх-вниз даже на две единицы – это риск для здоровья и жизни, поэтому очень важно вовремя отрегулировать его уровень в крови. Впрочем, профилактика приносит пользы больше, чем лечение. Так что, пересмотрев свою жизнь и поменяв плохие привычки на здоровые, можно держать хороший уровень холестерина очень долго.

В еде отдавать предпочтение растительной пище, сократив в рационе долю вредных продуктов животного происхождения, изменить технологию приготовления блюд.

Избавиться от привычек, разрушающих организм, таких как курение, переедание и малоподвижный образ жизни. И чем раньше это поймем, тем увереннее вступим в старость.