Способы снижения холестерина в крови

Многим людям знакомы трудности в связи с повышенным уровнем холестерина в крови, а, следовательно, и неприятности со здоровьем. Соответственно возникает абсолютно логичный вопрос, как снизить холестерин в крови в домашних условиях. Для начала следует ознакомиться с определением и типами холестерина.

Что такое холестерин

Холестерин – это жир, возникающий в печени человека и, соответственно, является существенным индикатором здоровья. Есть пищевой и сывороточный холестерин. Сывороточный холестерин циркулирует в крови и представляет собой комбинацию липопротеина высокой и низкой плотности. Липопротеин высокой плотности «сражается» на стороне «добра» с липопротеином низкой плоскости.

Повышенный холестерин, т.е. большее число липопротеина низкой плотности, чаще всего беспокоит людей старшего поколения и тех, кто имеет лишний вес. Проверять свой холестерин необходимо всем: сдать кровь на анализ, а во избежание серьезных проблем проводить профилактические меры.

Факторы осложнений

Причины обостренного холестерина являются недопустимое, наполненное жирами, питание, отсутствие активной деятельности, минимум физических нагрузок, вредные привычки. Но не только уклад жизни оказывает непосредственное влияние на повышение холестерина в крови, у некоторых людей есть к этому генетическая предрасположенность.

Есть болезни, сопровождающиеся повышенным липопротеином низкой плотности, такие как сахарный диабет, заболевания почек и печени, гипертензия, болезни сердца и сосудов, гипотиреоз. Нормальная высота кровянного холестерина находится на отметке 5 милимоль на литр.

Методы борьбы

Если у человека стенокардия, пятна желтого цвета на коже, болезненные ощущения в ногах, он склонен к увеличенному количеству липопротеина низкой плотности, как быстро понизить холестерин в домашних условиях быстро? Сегодня в мире есть обилие методов уменьшения природного жира в крови. К ним относятся особая диета, травы, медикаментозные препараты, занятия спортом и другие. Лучше всего получить консультацию профессионала, который может подобрать оптимальный вариант для индивидуального лечения пациента. Ниже мы с вами ознакомимся с способами как эффективно снизить холестерин в крови у человека при помощи таблеток и народных средств.

Холестерин в организме

Холестерин производится в организме человека для нормального жизнеобеспечения и, в крови он выполняет строительную функцию для клеток. Проблемы и болезни сердца и сосудов могут возникнуть из-за дефицита или увеличения холестерина, который переносится по крови не расщепляясь.

Когда холестерин в норме, человеческий организм снабжен незаменимыми антиоксидантами, требующихся для нормального функционирования головного мозга. Помимо этого, он вовлечен в выработку половых гормонов.

Как видно, холестерин активно участвует во многих биологических процессах, поэтому опускать его процент до нуля нельзя, это может повлечь за собой болезни, он полезен организму человека в маленьких дозах. Печень создает его, но и без внешнего воздействия, т.е. без холестерина, содержащегося в пище, нельзя совсем. Холестерин в умеренном объеме помогает усвоению жиров. Следовательно, употребление полезных продуктов питания очень значимо для жизни человека и его самочувствия.

Чем питаться

Правильный сбалансированный рацион питания – это не новомодная тенденция, но и каждодневная поддержка тела и внутренних органов в рабочем состоянии. Кроме всего прочего, это наиболее популярный способ снижения холестерина. Поднимается обоснованный вопрос, что включает в себя диета для снижения холестерина в крови? Это питание только лишь овощами. Это тщательный отбор пищевых продуктов из молока, в них должен быть минимальный процент жирности. Конечно, предпочтительнее пить обезжиренное молоко и есть нежирный творог.

Употребление продуктов питания животного происхождения – огромный риск, на которой не нужно идти. Не обязательно отказывать себе в удовольствии, можно ведь сократить употребление «опасных» съестных припасов и найти аналоги.

Следует урезать число яиц, и есть больше постного мяса, коим является курица, индейка, кролик и телятина. Будет полезным кушать жирную рыбу, в которой находится минимум неполезных веществ.

В диету для уменьшения холестерина в крови стоит добавить: орехи, морскую капусту, фасоль, кукурузу, лук репчатый, свежую морковь, хурму, а также масло из арахиса, оливковое, подсолнечное масла. Яблоки, черника и крыжовник также способствуют снижению холестерина и улучшению самочувствия.

Хорошим завтраком является овсянка, снижающая уровень природного жира. Упомянутые выше продукты в большей своей части содержат пектин, благодаря ему клетки холестерина обволакиваются и выходят из организма. Зеленый чай не только повышает липопротеин высокой плотности, хороший холестерин, но и понижает «плохой».

Правильное питание при холестерине, а в данной теме, диета для понижения уровня холестерина в крови – это самый результативный и невредный способ. Следуя указаниям по питанию можно не только снизить холестерин, но и поправить здоровье в целом.

Образ жизни

Как ни странно, образ жизни так же влияет на уровень холестерина. Курение и употребление спиртных напитков способствуют приумножению холестерина, так как засоряют стенки клеток крови. Только при маленьких дозах алкоголь может помочь: одна столовая ложка водки поможет разжижению желчи.

Частое употребление кофе также не сулит ничего хорошего. Временную бодрость кофе предоставит, но вместе с этим может повыситься и холестерин.

Активный жизненный уклад, включающий в себя систематическую спортивную деятельность, наоборот, благоприятно сказывается на состоянии крови и организма в целом. Спорт оперативно и быстро снижает уровень холестерина в крови.

Даже не смотря бойкий образ жизни и отсутствие вредных привычек, в бешеном ритме жизни человеческому организму нужно отдыхать. Как говорится, сон – лучшее лекарство, врачи считают восьмичасовой сон стандартом.

Медикаменты

Чтобы понять, как снизить холестерин в крови с помощью медикаментов, не надо читать бессчетное количество медицинской литературы, все довольно просто. Современные лекарства для быстрого снижения холестерина представлены в огромном ассортименте, а принцип действия в сущности у всех совпадет. Происходит рассасывание холестериновых бляшек на стенках сосудов, после чего следует выведение клеток холестерина.

Врачи рекомендуют принимать лекарственные средства для очищения крови от холестерина, это профилактические препараты, чтобы вовремя и быстро понизить уровень липопротеин низкой плотности и помочь своему организму оставаться здоровым. Самыми часто рекомендуемыми лекарствами являются аторвастатин, флувастатин, ловастатин, питавастатин, превастатин, розувастатин, симвастатин. Следует знать, что в каждый медицинский препарат имеет свою активность снижения холестерина.

Народные средства

Народная медицина не перестает удивлять, то, что было эффективно во времена наших бабушек, помогает и нашему поколению. Если при случае, спросить у знающего поколения, как снизить холестерин в крови народными средствами, последует перечень рецептов.

Самый обычный способ чистки сосудов — активированный уголь, который вроде бы никак и не связан с холестерином, оказывается может привести к спаду его уровня в сыворотке крови, печени, сердце и мозге. Это было доказано и подтверждено многими исследованиями.

Например, можно принимать каждое утро перед завтраком по одной столовой ложке льняного масла. Или же смесь плодов софоры японской и омелы белой принимать за полчаса до еды по 1 чайной ложке. Прополис, красная рябина, одуванчик, золотой ус также приходят на помощь при повышенном холестерине.

Еще, например, есть такой рецепт для понижения холестерина в организме, понадобятся чеснок (10 зубчиков), оливковое масло (2 стакана), спирт (200 грамм).

Настаивать чеснок, залитый маслом, неделю в прохладном месте без солнечного света. Затем тщательно растолочь весь чеснок до однородной массы, которую нужно разбавить спиртом и оставить на десять дней. Эту настойку нужно пить по 10 капель изо дня в день.

В случае проблем с повышенным холестерином не стоит отчаиваться. Выполняя все рекомендации: соответствующая диета, правильный образ жизни, занятие спортом, профилактика медикаментозными или народными средствами, вы будете здоровы.