Многим людям знакомы трудности в связи с повышенным уровнем холестерина в крови, а, следовательно, и неприятности со здоровьем. Соответственно возникает абсолютно логичный вопрос, как снизить холестерин в крови в домашних условиях. Для начала следует ознакомиться с определением и типами холестерина.
Что такое холестерин
Холестерин – это жир, возникающий в печени человека и, соответственно, является существенным индикатором здоровья. Есть пищевой и сывороточный холестерин. Сывороточный холестерин циркулирует в крови и представляет собой комбинацию липопротеина высокой и низкой плотности. Липопротеин высокой плотности «сражается» на стороне «добра» с липопротеином низкой плоскости.
Повышенный холестерин, т.е. большее число липопротеина низкой плотности, чаще всего беспокоит людей старшего поколения и тех, кто имеет лишний вес. Проверять свой холестерин необходимо всем: сдать кровь на анализ, а во избежание серьезных проблем проводить профилактические меры.
![Обмен холестерина Что такое холестерин](https://sostavkrovi.ru/wp-content/uploads/2016/07/1-131.jpeg)
Факторы осложнений
Причины обостренного холестерина являются недопустимое, наполненное жирами, питание, отсутствие активной деятельности, минимум физических нагрузок, вредные привычки. Но не только уклад жизни оказывает непосредственное влияние на повышение холестерина в крови, у некоторых людей есть к этому генетическая предрасположенность.
Есть болезни, сопровождающиеся повышенным липопротеином низкой плотности, такие как сахарный диабет, заболевания почек и печени, гипертензия, болезни сердца и сосудов, гипотиреоз. Нормальная высота кровянного холестерина находится на отметке 5 милимоль на литр.
Методы борьбы
Если у человека стенокардия, пятна желтого цвета на коже, болезненные ощущения в ногах, он склонен к увеличенному количеству липопротеина низкой плотности, как быстро понизить холестерин в домашних условиях быстро? Сегодня в мире есть обилие методов уменьшения природного жира в крови. К ним относятся особая диета, травы, медикаментозные препараты, занятия спортом и другие. Лучше всего получить консультацию профессионала, который может подобрать оптимальный вариант для индивидуального лечения пациента. Ниже мы с вами ознакомимся с способами как эффективно снизить холестерин в крови у человека при помощи таблеток и народных средств.
Холестерин в организме
Холестерин производится в организме человека для нормального жизнеобеспечения и, в крови он выполняет строительную функцию для клеток. Проблемы и болезни сердца и сосудов могут возникнуть из-за дефицита или увеличения холестерина, который переносится по крови не расщепляясь.
Когда холестерин в норме, человеческий организм снабжен незаменимыми антиоксидантами, требующихся для нормального функционирования головного мозга. Помимо этого, он вовлечен в выработку половых гормонов.
Как видно, холестерин активно участвует во многих биологических процессах, поэтому опускать его процент до нуля нельзя, это может повлечь за собой болезни, он полезен организму человека в маленьких дозах. Печень создает его, но и без внешнего воздействия, т.е. без холестерина, содержащегося в пище, нельзя совсем. Холестерин в умеренном объеме помогает усвоению жиров. Следовательно, употребление полезных продуктов питания очень значимо для жизни человека и его самочувствия.
Чем питаться
Правильный сбалансированный рацион питания – это не новомодная тенденция, но и каждодневная поддержка тела и внутренних органов в рабочем состоянии. Кроме всего прочего, это наиболее популярный способ снижения холестерина. Поднимается обоснованный вопрос, что включает в себя диета для снижения холестерина в крови? Это питание только лишь овощами. Это тщательный отбор пищевых продуктов из молока, в них должен быть минимальный процент жирности. Конечно, предпочтительнее пить обезжиренное молоко и есть нежирный творог.
![Продукты против холестерина Чем питаться](https://sostavkrovi.ru/wp-content/uploads/2016/07/1-132.jpeg)
Употребление продуктов питания животного происхождения – огромный риск, на которой не нужно идти. Не обязательно отказывать себе в удовольствии, можно ведь сократить употребление «опасных» съестных припасов и найти аналоги.
Следует урезать число яиц, и есть больше постного мяса, коим является курица, индейка, кролик и телятина. Будет полезным кушать жирную рыбу, в которой находится минимум неполезных веществ.
В диету для уменьшения холестерина в крови стоит добавить: орехи, морскую капусту, фасоль, кукурузу, лук репчатый, свежую морковь, хурму, а также масло из арахиса, оливковое, подсолнечное масла. Яблоки, черника и крыжовник также способствуют снижению холестерина и улучшению самочувствия.
Хорошим завтраком является овсянка, снижающая уровень природного жира. Упомянутые выше продукты в большей своей части содержат пектин, благодаря ему клетки холестерина обволакиваются и выходят из организма. Зеленый чай не только повышает липопротеин высокой плотности, хороший холестерин, но и понижает «плохой».
Правильное питание при холестерине, а в данной теме, диета для понижения уровня холестерина в крови – это самый результативный и невредный способ. Следуя указаниям по питанию можно не только снизить холестерин, но и поправить здоровье в целом.
Образ жизни
Как ни странно, образ жизни так же влияет на уровень холестерина. Курение и употребление спиртных напитков способствуют приумножению холестерина, так как засоряют стенки клеток крови. Только при маленьких дозах алкоголь может помочь: одна столовая ложка водки поможет разжижению желчи.
Частое употребление кофе также не сулит ничего хорошего. Временную бодрость кофе предоставит, но вместе с этим может повыситься и холестерин.
Активный жизненный уклад, включающий в себя систематическую спортивную деятельность, наоборот, благоприятно сказывается на состоянии крови и организма в целом. Спорт оперативно и быстро снижает уровень холестерина в крови.
Даже не смотря бойкий образ жизни и отсутствие вредных привычек, в бешеном ритме жизни человеческому организму нужно отдыхать. Как говорится, сон – лучшее лекарство, врачи считают восьмичасовой сон стандартом.
Медикаменты
Чтобы понять, как снизить холестерин в крови с помощью медикаментов, не надо читать бессчетное количество медицинской литературы, все довольно просто. Современные лекарства для быстрого снижения холестерина представлены в огромном ассортименте, а принцип действия в сущности у всех совпадет. Происходит рассасывание холестериновых бляшек на стенках сосудов, после чего следует выведение клеток холестерина.
![Лекарства, снижающие холестерин Применение медикаментов](https://sostavkrovi.ru/wp-content/uploads/2016/07/1-133.jpeg)
Врачи рекомендуют принимать лекарственные средства для очищения крови от холестерина, это профилактические препараты, чтобы вовремя и быстро понизить уровень липопротеин низкой плотности и помочь своему организму оставаться здоровым. Самыми часто рекомендуемыми лекарствами являются аторвастатин, флувастатин, ловастатин, питавастатин, превастатин, розувастатин, симвастатин. Следует знать, что в каждый медицинский препарат имеет свою активность снижения холестерина.
Народные средства
Народная медицина не перестает удивлять, то, что было эффективно во времена наших бабушек, помогает и нашему поколению. Если при случае, спросить у знающего поколения, как снизить холестерин в крови народными средствами, последует перечень рецептов.
Самый обычный способ чистки сосудов — активированный уголь, который вроде бы никак и не связан с холестерином, оказывается может привести к спаду его уровня в сыворотке крови, печени, сердце и мозге. Это было доказано и подтверждено многими исследованиями.
Например, можно принимать каждое утро перед завтраком по одной столовой ложке льняного масла. Или же смесь плодов софоры японской и омелы белой принимать за полчаса до еды по 1 чайной ложке. Прополис, красная рябина, одуванчик, золотой ус также приходят на помощь при повышенном холестерине.
Еще, например, есть такой рецепт для понижения холестерина в организме, понадобятся чеснок (10 зубчиков), оливковое масло (2 стакана), спирт (200 грамм).
Настаивать чеснок, залитый маслом, неделю в прохладном месте без солнечного света. Затем тщательно растолочь весь чеснок до однородной массы, которую нужно разбавить спиртом и оставить на десять дней. Эту настойку нужно пить по 10 капель изо дня в день.
В случае проблем с повышенным холестерином не стоит отчаиваться. Выполняя все рекомендации: соответствующая диета, правильный образ жизни, занятие спортом, профилактика медикаментозными или народными средствами, вы будете здоровы.