Синдром хронической усталости

Бешеный ритм больших город, воспитание детей, учеба, работа и многое другое – это основные причины плохого самочувствия человека. Со временем развивается хроническая усталость, с которой становиться бороться все сложнее и сложнее.

Чувство хронической усталости – это патологическое состояние, которое з связано с физическим перенапряжением либо эмоциональной нестабильностью. После ссоры дома, конфликтов на работе, просто генеральной уборки или посадки огорода появляется чувство разбитости.

При синдроме хронической усталость очень тяжело точно сказать о том, когда это началось, либо о первоначальной причине. Данное состояние не является самостоятельной нозологической единицей, чаще всего хроническая усталость – это синдром, скрывающий яркую палитру признаков и причин его развития.

Причины

На сегодняшний день о точных причинах развития такого состояния как синдром хронической усталости говорить довольно сложно, выделяют ряд факторов, действие которых может спровоцировать развитие данной патологии.

Возможные причины хронической усталости:

• постоянное чувство гипоксии — кислородное голодание (недостаток кислорода в помещении, при уменьшении его количестве в крови появляется чувство сонливости и усталости);
• влияние окружающей среды;
• снижение атмосферного давления (чаще всего это происходит в пасмурную погоду);
• постоянные стрессовые состояния (вырабатывается гормон – кортизол, который и провоцирует чувство усталости, разбитости, сонливости);
• употребление кофе на протяжении длительного времени в больших количества со временем дает обратный эффект – чувство сонливости;
• проявление хронических заболеваний (чувство постоянной усталости может сопровождать болезни сердечно-сосудистой системы, щитовидной железы, легких, мочеполовой системы);
• авитаминоз – еще одно состояние при котором проявляется сидром хронической усталости;
• нарушение сна и режима питания;
• вирусные инфекции (цитомегаловирус, герпес, вирус Эпштейна-Бара и так далее).

Хроническая усталость у мужчин и женщин чаще всего развивается в молодом возрасте, это связано с более активной деятельностью, постоянной занятостью. Первое место в списке людей, находящихся в группе риска занимают трудоголики, которым в первую очередь необходимо знать, как бороться с хронической усталостью и как уберечь себя от ее развития.

Симптомы

Главным отличием простого переутомления от хронической усталости является чувство недостатка сил на протяжении длительного времени, не проходящего даже после сна либо длительного отпуска.

Симптомы хронической усталости у людей включают:

• снижение работоспособности;
• выраженная головная боль, длительно некупирующаяся медикаментозными препаратами;
• апатию, адинамию;
• чувство разбитости, вялости;
• раздражительность;
• бессонницу либо наоборот чувство постоянного недосыпа даже после крепкого сна;
• отсутствие полового влечения к партнеру;
• нарушение памяти, способности концентрироваться на работе, учебе;
• нарушение работы сердечно-сосудистой системы;
• дрожь либо покалывания в пальцах;
• у женщин менструальный цикл становиться длиннее;
• мышечная слабость;
• увеличение лимфатических узлов;
• психологические расстройства, проявляющиеся в виде депрессий, беспокойства, беспричинного чувству страха, агрессивности и раздражительности;
• снижение иммунной защиты;
• нарушение терморегуляции;
• кружится голова;
• прогрессирования вредных привычек (выкуривание больше сигарет, употребление алкогольных напитков).

Симптомы хронической усталости чаще всего начинают проявляться после перенесенного простудного заболевания.

Диагностика

Появления признаков усталости, повышение температуры тела и другие симптомы характерные для хронической усталости, могут быть и признаками других серьезных заболеваний, которые при дифференциальной диагностике обязательно необходимо исключить или наоборот подтвердить.

Диагностика хронической усталости основывается на прохождение таких этапов:

• консультация специалиста (в зависимости от первоначальной причины развития хронической усталости необходимо выбрать специалиста, это может быть: психотерапевт, эндокринолог, невропатолог, терапевт либо иммунолог);
• во время консультации врач провидит осмотр, собирает данные анамнеза жизни и заболевания, это является одним из решающих факторов в постановке диагноза;
• для обобщения картины дополнительно назначают: общий анализ крови, мочи, гормоны щитовидной железы, кровь на различные инфекции и СПИД.

Лечение

Что делать при хронической усталости? Для того чтобы побороть усталость и полностью восстановить силы, следует соблюдать ряд простых рекомендаций:

• Полноценный и регулярный сон, длительностью не менее 8 часов в сутки;
• Правильное питание, обогащенное витаминами и минералами;
• Правильно распланированный день, с временем на отдых и развлечения;
• Увлекательное хобби – лечение любого недуга;
• Регулярная физическая активность, лечебная гимнастика, очень эффективными в борьбе с хронической усталостью являются пилатес и йога, помогающие расслабиться;
• Больше жидкости, в день необходимо выпивать не менее 1, 5 литра воды.

В тех случаях, когда выше перечисленные рекомендации не приносят положительного эффекта, стоит обратиться к врачу.

Лечение хронической усталости в запущенной стадии требует медикаментозной терапии, включающей:

• успокоительные препараты (устраняют чувство беспокойства, раздражительности, агрессии);
• седативные средства (нормализуют сон);
• антидепрессанты (назначаются в зависимости от стадии депрессии, обязательно под контролем врача);
• комплекс витаминов для сосудов и общего укрепления организма;
• стимуляторы (оказывают прямое воздействие на центральную нервную систему).

Профилактика хронической усталости основывается на бережном отношении к своему здоровью. Необходимо строго разграничить время на работу и отдых, хорошо высыпаться, вести активный образ жизни. Этого будет достаточно для того, чтобы чувствовать себя хорошо, быть полным сил и энергии.