Бессонница (нарушение сна)

Многие люди сталкиваются с такой проблемой, как недосыпание и не знают, как бороться с этим. Как правило, бессонница мучает людей пожилого возраста. Как кажется на первый взгляд, это явление возникает ниоткуда. Еще ее называют — инсомнией и определяют, как заболевание, имеющее свое происхождение. Вылечить ее не так легко как кажется на первый взгляд. А многие молодые люди, которые не знают, что это такое, даже не придают этому значения.

Причины

За каждый процесс, который происходит в организме человека отвечает центральная нервная система. Поэтому нарушение сна сопровождается любым психологическим расстройством и провоцирует такие причины возникновения бессонницы:

• Частые стрессовые ситуации и способность человека по-разному реагировать на них. Один может проигнорировать, а другой воспринимает каждую мелочь как серьезную проблему, от чего еще больше ухудшается состояние.
• Неблагоприятная атмосфера для засыпания или самого сна: слишком шумные соседи, которые бесконечно скандалят или любят частые и громкие вечеринки, свет, громкая музыка, неподходящая температура в спальном помещении или не комфортные условия при недавней перемене места жительства.
• График работы в ночное время также влияет на состояние сна, нарушая его режим.
• Смещение часового пояса при перемене места жительства. При этом потребуется некоторое время, чтобы привыкнуть к новой обстановке.
• Прием медицинских препаратов, которые негативно влияют на психику.
• Плотный ужин перед сном и принятие бодрящих напитков: крепкого чая или кофе.
• Просмотр ночных телеканалов, которые заставляют человека переживать, а также работа утомительная работа за компьютером и видео игры.
• Болезненное состояние, при котором тяжело или вообще невозможно засыпать.
• Если бывают судороги в нижних конечностях.
• Вредные привычки, такие как алкоголь и курение, также являются частой причиной бессонницы.
• Некоторые патологические состояния и отклонения организма.
• Беременность, старческий возраст.

Симптомы

Бессонница проявляется по-разному: одному человеку не удается спокойно заснуть, другому присуще просыпаться — не свет ни заря, а третий вообще может просыпаться по несколько раз на ночь, называя себя — лунатиком. Некоторые люди могут спать сутками не жалуясь на недосыпание, но даже у них может возникнуть это неприятное явление.

Чтобы заранее выявить это заболевание и предпринять какие-то действия, которые смогут помочь сбалансировать чрезмерную трудовую деятельность и хороший, результативный отдых, необходимо заметить некоторые симптомы при расстройстве сна (бессонницы):

• Явные проблемы с погружением в сон — когда кажется, что все вроде бы нормально и сейчас наступит сон. Но это всего лишь легкая дремота и при малейших звуках человек просыпается. Помимо этого, становиться не удобно, начинается чувство дискомфорта, при котором тяжело принять удобную позу. Мало того под одеялом становиться жарко, а как раскрываешься, наоборот холодно. Начинаю лезть всякие непонятные мысли, которые не дают заснуть и в результате сон вообще исчезает.
• Иногда случается так, что человек засыпает, как обычно, но вдруг резко просыпается по непонятным причинам или от кошмара во сне. И после этого сон как рукой снимает. И понимая, что спать все рано нужно, а заснуть никак не получается. В последствии проявляются те же симптомы, что и в первом случае — когда засыпание является не реальным явлением.
• В третьем случае человек просыпается через три четыре часа, понимая, что еще не время просыпаться и пытается заснуть снова, а не получается. А тут еще нужно рано вставать и до подъема осталось каких-то пару часов, и тогда у человека начинается паника.

Симптомы бессонницы которые описаны выше могут возникать не часто, но если это становится регулярным на протяжении месяца, то на это стоит обратить внимание. Это может указывать на явные признаки инсомнии, сопровождающиеся некоторыми неврологическими расстройствами.

Последствия

Постоянна бессонница может привести к серьезным проблемам работы организма.

Недосыпание мучает каждую ночь и избавиться от бессонницы не представляется возможности, по той причине когда необходимо вставать на работу или учебу, а таблетки могут привести просыпанию. Естественно, не выспавшийся человек, не может адекватно реагировать на свое состояние, его начинает все раздражать, работа нервной системы заметно ухудшается, падает настроение.

Постоянное недосыпание влияет на работу мозга и ухудшает умственные способности больного. Днем очень хочется спать и мысли о теплой и уютной постели не дают нормально реагировать на происходящее. Концентрация внимания значительно снижается, что мешает человеку в работе и учебе. От этого у студентов падает успеваемость, а на работе все начинает казаться очень сложным и тяжелым.

Когда бессонница мучает долгое время, у пациента могут возникать частые депрессии. Что не всегда можно определить, что и от чего произошло. Толи депрессивное состояние является причиной недосыпания, или наоборот — бессонница стала причиной возникновения частых депрессий. В результате человек начинает терять смысл в жизни.

Лечение

Страдающим бессонницей специалисты не советуют игнорировать полноценное лечение и регулярно использовать различные лекарства для сна. Это может войти в привычку и тогда со временем потребуется постепенно увеличивать дозировку, что может привести к непредвиденным последствиям и вызвать психические расстройства.

Как и все заболевания, инсомния требует к себе медицинского вмешательства. Во-первых, необходимо выявить причину ее возникновения, а затем назначить соответствующее лечение бессонницы. Лечить бессонницу помогут некоторые народные средства и особые мероприятия, которые в дальнейшем никак не повлияют на способность человека засыпать без всяких проблем. И более того не отразятся на его здоровье.

Бороться с бессонницей бывает нелегко, учитывая, что человек не может полноценно отдать себя лечению, подразумевающему определенный режим, который приходится нарушать. Этому виной плотный рабочий график и повышенные ученические требования, и средства от бессонницы не всегда помогают.